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El running es una actividad física que ofrece muchos beneficios para la salud, como mejorar la condición física, reducir el estrés y aumentar la autoestima…
Saca lo mejor de ti y entrena con nosotros.
FALTA PARA LA MEDIA MARATÓN DEL MAR
Lo que le ocurre al cuerpo cuando corremos
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Horario de Entrenamientos
Cúcuta
Lunes a Viernes:
5:00 a.m. Parqueadero Jardin Plaza.
Sábados y Domingos:
5:00 a.m. Recorrido a definir.
Pamplona
Lunes a Viernes:
6:30 a.m. Estadio Camilo Daza.
Sábados y Domingos:
6:00 a.m. Recorrido a definir.
Saca lo mejor de ti y entrena con nosotros, Planificación deportiva personalizada.
Coach: Betto Carrillo
| FECHA | CARRERA | DISTANCIA | INSCRIPCIÓN |
|---|---|---|---|
| 21 Abr | Carrera Camacol - Cúcuta | 15k y 8k | |
| 21 Abr | Corre Mi Tierra - Medellín | 21k, 15k, 10k y 5k | |
| 21 Abr | Carrera Verde - Bogotá | 10k, 5k y 3k | |
| 28 Abr | Vuelta a la Isla De San Andrés | 32k, 21k, 10k y 5k |
World Marathon Majors
¿DUDAS? ¡ACLÁRALAS CON NUESTRAS PREGUNTAS FRECUENTES!
Puede hacer al inscripción a través de nuestra página web en el siguiente enlace https://ultrarunners.com.co/registro
Cualquier persona que tenga las ganas y actitud de iniciar la actividad fisita por medio del running
Para principiantes, se recomienda empezar con distancias cortas, como 1-2 kilómetros, y aumentar gradualmente.
La elección de la hora depende de tu preferencia personal, pero muchas personas encuentran que correr por la mañana es mejor.
Sí, calentar es importante para evitar lesiones. Realiza estiramientos dinámicos y camina o trota ligero antes de correr.
Establece metas, únete a grupos de corredores, y varía tus rutas y entrenamientos para mantener la motivación.
Lleva un registro de tus tiempos, distancias y cómo te sientes durante tus carreras para evaluar tu progreso.
Para principiantes, de 3 a 4 veces por semana es suficiente. Los corredores más experimentados pueden correr más a menudo si su cuerpo lo permite.
Escucha a tu cuerpo. Si sientes dolor, reduce la intensidad o detente y consulta a un profesional de la salud si es necesario.
El running es más rápido y suele involucrar un ritmo más enérgico, mientras que el jogging es más relajado y se hace a un ritmo más lento.
Sí, el entrenamiento de fuerza puede mejorar el rendimiento y prevenir lesiones al fortalecer los músculos.
Un estilo de vida saludable que incluye una alimentación equilibrada y descanso adecuado puede mejorar la salud en general y optimizar tu rendimiento como corredor.
